Комплекс упражнений рассчитан на восстановление работоспособности, не требует дополнительного инвентаря и временных затрат, к тому же, он адаптирован для офисных сотрудников. Чем современная производственная гимнастика отличается от советской, и в каких организациях её проводят? Расскажет Лилия Хорунжая.
Круговые движения головой, повороты корпуса и потягивания — эти упражнения знакомы каждому с детства. Но в современном темпе жизни не у всех есть время для занятий спортом, особенно если большая часть дня проходит на работе. Производственная гимнастика позволяет не только сделать перерыв и отдохнуть, но и предупредить развитие ряда заболеваний.
«В основном у офисных работников рабочее место это стол, стул, монитор — в основном сидячий образ жизни. Конечно же он приводит к развитию различных заболеваний: нарушению осанки, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы. Поэтому что-то с этим делать надо», — говорит врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя Анна Маленко.
Производственную гимнастику на советских предприятиях ввели в 1956, а в начале 60-х утро советского человека начиналось с комплекса упражнений, который транслировали по всесоюзному радио. До наших дней производственная гимнастика дошла в видоизменённом состоянии. Например, сотрудники севастопольского отделения МФЦ адаптировали её и добавили психологические тренинги.
«Задача моя как психолога, помочь нашим сотрудникам снизить психологическое напряжение, так как мы работаем с людьми, с людьми работа непростая, мы работаем в напряженной ситуации, когда надо быстро помочь человеку, оказать услугу. А так как наши эмоции живут в теле, особенно напряжение, оно живёт у нас в шее, в плечах, пояснице, то совместно с чисто психологическими упражнениями мы внедряем упражнения и на физическую разгрузку», — заявила заместитель начальника отдела корпоративного развития и обучения персонала МФЦ Севастополя Юлия Морозова.
Каждый день в центр обращается больше 200 человек, поэтому для сотрудников, производственная гимнастика и работа с психологом — это ещё и способ борьбы со стрессом.
«Наши первые встречи, они нам помогли бороться со стрессом, с гневными заявителями, которые может быть чем-то недовольны или расстроены. Как нам держать лицо, как нам помочь с улыбкой этому человеку, в том числе это и дыхательная практика, в том числе это методы по снятию стресса у оператора, который может прямо в окне это сделать, своими руками, незаметно для заявителя», — уточнила заместитель начальника отдела приёма и выдачи документов МФЦ Севастополя Галина Султаниязова.
По результатам социологического опроса, больше 50% жителей Крыма хотят, чтобы производственная гимнастика снова появилась на предприятиях. Сейчас более чем в 70 регионах России занимаются разработкой комплекса упражнений и постепенным введением полезных физкультперерывов.
Лилия Хорунжая, Виталий Козловский, Анастасия Пипенко
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
