Сегодня День прогулки по парку. О пользе такого вида отдыха известно давно, но в международный календарь дат и событий этот неофициальный праздник попал благодаря немецкому врачу Томасу Рабе. Есть ли у севастопольцев любимые зелёные зоны и какой минимум времени человеку необходимо проводить на свежем воздухе, узнала Лилия Хорунжая.
Севастопольцам повезло — им есть где «разгуляться» — в городе 65 благоустроенных зелёных зон, с детскими и спортивными площадками, скамейками и дорожками для велосипедистов.
Работа над созданием условий для здорового образа жизни продолжается круглый год.
«Мы сегодня уже проводим работы по цветочному оформлению, озеленению, очистки территорий. Мы сегодня проводим большую работу по привлечению и туристического комплекса к нашим открытым территориям — те же самые парк Учкуевка, парк Победы, такие, одни из знаковых, — говорит исполняющий обязанности заместителя губернатора Севастополя Евгений Горлов. — Мы провели большую работу по подготовке, и сейчас она ещё ведётся, к летнему периоду, где мы восстанавливаем, реставрируем детские аттракционы, детские зоны отдыха».
У каждого севастопольца есть любимый сквер или парк. Чаще всего тот, что находится недалеко от дома. Для жителей многоэтажек по проспекту Генерала Острякова таким, например, стал сквер 60-летия СССР.
«Это мой любимый парк, каждый день мы здесь гуляем, хотелось бы, чтобы ещё побольше здесь высадили деревьев, ёлочек. Очень нравится здесь, конечно», — заявила Татьяна.
«Мы с ребёнком сюда регулярно ходим, несколько раз в неделю, здесь катаются на самокате, очень хорошие дорожки для самоката. Много горок детских, много детских комплексов, и все любимые», — сообщила Екатерина.
А парк Анны Ахматовой привлекает жителей ещё и возможностью прогуляться по берегу моря, посмотреть на древний Херсонес и поиграть в теннис на специально оборудованной площадке.
«Нравится, детям очень нравится. И вот эти деревья здесь растут, дышать очень хорошо, морская вода полезная очень, дышится хорошо здесь, легче чем в городе, выхлопных газов нету», — считает Любовь.
«Мы с девочками очень любим море. Играем в теннис, там есть теннисные корты. Любим погулять на свежем воздухе, тут очень красивая природа, много растений, очень зелёное место, — говорит Ксения. — Мне кажется, всего хватает, потому что здесь есть и зоны для того, чтобы погулять с собачками, вот там вот повыше, тут есть для деток, шезлонгов много всегда летом, поэтому мне кажется, всего достаточно».
Пользу прогулок на свежем воздухе отмечают и врачи. Такой вид отдыха не только помогает сжечь калории, но и укрепляет иммунитет, снижает артериальное давление и улучшает работу сердца.
«Свежий воздух не может на человека действовать не благотворно. Поэтому, чем больше у вас времени и возможности пребывать на свежем воздухе, ходить в горы, ходить на море, купаться, двигаться, тем лучше для вас в конечном итоге, как для самочувствия, так и для длительности жизни, — пояснил кандидат медицинских наук, врач-терапевт Василий Селиванов. — Если говорить о нормальных физиологических, это 180 минут в неделю, это фактически три часа в неделю интенсивной физической нагрузки, тренировки. Прогулки на свежем воздухе — это некий эквивалент, но существенно слабее».
А Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить ежедневно не меньше 10 тысяч шагов, то есть от пяти до восьми километров. Этого достаточно для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Лилия Хорунжая, Михаил Шурмель, Анастасия Пипенко
Подписывайтесь на «Вести Севастополь» в Telegram, YouTube, Дзене, Вконтакте, Одноклассники и Rutube
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
