Почему людям важно отдыхать, рассказали в Севастополе

Подготовка онлайн-уроков для тех, кто только знакомится с акварельной живописью — новый проект. Наталья Нестерова сама отвечает за свой график — работает в домашней студии. Здесь все условия, чтобы начать творить в любой момент дня и ночи.

Автор сотен картин говорит: много лет искусством получается «гореть», а не «выгорать». Всё дело в балансе. Живопись и дизайн для Натальи — та часть жизни, которую, по её мнению, сложно назвать только работой. Поэтому и отношение к отдыху не типичное. Но иногда ставить всё на паузу — необходимость. Чаще всего она появляется после целого дня, посвящённого рождению нового морского пейзажа.

Любовь к искусству есть и у Натальи Тыняновой. Её хобби — вязание. Сейчас она готовит подарок мужу — плед. Время на это появилось лишь на пенсии. Ведь почти за 30 лет успешной карьеры на первом месте была работа.

Последние несколько лет Наталья всё ещё занята карьерой, но уже семейной. Объясняет, это дело не менее трудоёмкое, но к нему она подходит уже иначе.

О том, что в пропорции «работа-отдых» должен быть баланс говорит и психолог Светлана Аверкина. Рассказывает, чаще всего люди за собой проблемы «перегрузки» не замечают. А приходят и спрашивают: «Что со мной не так?». Ответ простой: «Всё так, но время на себя лучше не откладывать».

Один из вариантов такой «тряски» — часть медитативной практики. В идеале для неё нужно найти музыку в Сети. А потом — довериться своим ощущениям.

Альтернатив таким упражнениям много. Это и прогулки, и спорт, и арт-терапия — каждому своё. Говоря об этом, психологи подчеркивают — такие занятия должны быть в комплексе с отпусками. И упускать их — откладывая на завтра — точно не стоит.

Ольга Чернецкая, Виталий Козловский, Михаил Шурмель, Инна Лисинец