Врач из Севастополя развеяла мифы о сне
В декабре-январе многие люди отмечают ухудшение сна. Учёные связывают это с тем, что из-за короткого светового дня вырабатывается мало гормона серотонина. А ночью именно из него синтезируется мелатонин, который отвечает за регуляцию циркадных ритмов. Его ещё называют «гормоном сна». Врач-сомнолог Татьяна Алеева, расскажет о гигиене сна и главных мифах.
Читайте Вести Севастополь в
MAX,
Дзен,
Вконтакте,
Одноклассники,
Telegram,
Rutube
«Многим кажется, что прием алкоголя в небольших дозах улучшает качество сна. Хочу развеять этот миф. На самом деле, даже если есть эффект быстрого засыпания, то в долгосроке приём алкоголя нарушает фазовость сна. Сон перестает быть физиологическим. Он не выглядит так, как должен, он не имеет той структуры для мозга, которую должен иметь», пояснила врач-сомнолог Татьяна Алеева.
Читают сейчас 👀
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Минимальная длина комментария - 15 знаков.
Информация
Для комментирования требуется
Авторизация
Прокомментируйте и будьте первым!
