Как севастопольские спортсмены летом готовились к соревнованиям
Их отличают выбранные дисциплины, но объединяет стремление к победам. В течение лета юные севастопольские атлеты проходили интенсивы — улучшали навыки, готовились к соревнованиям. Они занимались олимпийскими видами спорта под водой, на земле и скалах. Ольга Чернецкая побывала на тренировках пловцов, тхэквондистов и скалолазов и узнала, к каким вершинам стремятся юные спортсмены.
Руки вперёд, голову опустить, дыхание задержать и.… плыть! Довериться воде.
На летнем интенсиве развивают один из главных навыков жителей морского города. Александра Осипенко занимается несколько лет, у неё уже второй юношеский разряд. Одно из последних достижений — освоила новый стиль плавания.
Одно занятие — как школьный урок — 45 минут. За это время маленькие спортсмены развивают гибкость и выносливость, учатся уверенно держаться на воде. Также есть тренировки как в море, так в зале — там делают упор на «сухое плавание».
Интенсивы проводят с начала лета. И часто детей приводят на такие занятия не только за результатом, но и за удовольствием и эмоциями. Тренеры рассказывают: не раз замечали, как маленькие спортсмены после уроков учили плавать родителей. Вообще, обмен опытом — неотъемлемая часть любого спорта.
Так на спортивно-тренировочных сборах по тхэквондо вместе занимались как опытные бойцы, так и те, кто только начинает свой путь в изучении единоборств.
Тимур Васильев тренируется не первый год. Несколько месяцев назад он сдал на красно-чёрный пояс. Высший показатель мастерства у детей до 15 лет. Вспоминает, было непросто. Самым важным на пути к результату была самодисциплина.
На сборах молодой человек продолжал работать над улучшением навыков — растяжкой и техникой ударов. Так же, как и Мирослава Бочко. Свои сильные стороны спортсменка знает.
Такая тактика помогает дольше сохранять внутренние резервы. Вообще на двухнедельных сборах тхэквондисты тренировались дважды в день. После обязательных разминок и пробежек, внимание уделяли как ударной технике, так и базовой. Последняя — с корейского языка — пхумсэ. Набор движений, которые необходимо выполнять чётко и вкладывать в них достаточно сил. И не забывать основное правило — начиная движение плавно, завершать его нужно жёстко.
Соревновательный момент, в том числе, и в ударах на скорость. Всё по правилам мировой федерации тхэквондо. Удар по «лапе» фиксировала электроника. Она же отвечала за количество заработанных баллов. Аналогичная система работает на соревнованиях — Всероссийских, Международных и на Олимпийских играх.
А вот здесь на электронику не рассчитывают. В скалолазании главное — надёжность. Во время тренировки снаряжение неоднократно проверяется. Важно и «знакомство» с трассой на ощупь, рассказывает Богдан Баранчук. Объясняет, заниматься любимым делом на природе ему нравится больше.
Каждая выездная тренировка — небольшое путешествие. Только если в обычном походе вертикаль останавливает, то здесь она бросает спортсменам вызов. Первыми трассы проходят более опытные скалолазы. По ходу движения они цепляют оттяжки на установленные в скале крюки.
Для детей скалолазание — командная работа. Пока один покоряет вершину — второй страхует и подсказывает, как лучше к ней дойти.
Одно из основных правил спортивного скалолазания — ноги в приоритете, с них начинаются все движения. И, конечно, каждую минуту нужно помнить о технике безопасности.
Елизавета Майданюк без лишних волнений меняется с напарницей и начинает покорение скалы. На высоте пятиэтажного дома чувствует себя комфортно. Вообще, по оценкам тренера, такие занятия улучшают качество техники спортсмена в два-три раза.
Похожего мнения придерживаются и в других видах спорта. Что под водой, что на земле и над землей, интенсивность тренировок позволяет набрать нужную для соревнований форму. А участие в турнирах для каждого спортсмена возможность не просто показать навыки и сравнить себя с другими, но и поставить перед собой новые цели!
Ольга Чернецкая, Антон Терёшкин, Михаил Шурмель, Наталья Бабкевич, Михаил Кисиль
