О пользе скандинавской ходьбы рассказали в Севастополе

02.11.23 22:09

В парке 60-летия СССР прошёл марафон по скандинавской ходьбе. Его участниками стали пенсионеры, которые регулярно приходят сюда на занятия. Присоединиться к прогулкам могут женщины старше 55 лет, мужчины — старше 60. О пользе этого вида спорта — в репортаже Вероники Сафроновой.

Василию Фёдоровичу 79 лет.

Спортом он много занимался в юности — есть разряд по боксу, опыт в лёгкой атлетике и плавании. Скандинавскую ходьбу начал осваивать три месяца назад. Говорит, надоело сидеть дома. Этот вид физической активности выбрал из-за доступности и многофункциональности.

«Во-первых, это очень полезно для суставов: и для коленных суставов, и для остальных. Потом, это развивает, я бы даже сказал, умственное мышление, то есть думаешь, как правильно поставить палки там и так далее, как правильно ходить», — рассказал Василий Криволапов.

У скандинавской ходьбы нет противопоказаний. Если есть свободное время, хороший тренер, а главное — весёлая компания, то в добрый путь. Занятие начинают с 15-минутной разминки, завершают растяжкой.

«Обычная ходьба — у нас нагрузка в основном идёт на ноги. Вот мы ходим. А здесь, во-первых, это ходьба более активная, более быстрая. Здесь идёт нагрузка на весь мышечный каркас», — отметила специалист по социальной работе отделения дневного пребывания пенсионеров и инвалидов Алла Колесина.

Елена Александровна занимается уже три года. Рассказывает, — скандинавскую ходьбу решила попробовать, когда почувствовала ухудшения здоровья. Прогулки с палками, как и другие виды физической активности, помогли вернуть форму и настроение.

«Я ещё делаю утром зарядку — это обязательно. Я уже делаю зарядку 20 лет. Потом я люблю очень танцевать. Вот когда у меня плохое настроение, и я чувствую, что очень сильные стрессы бывают, я включаю музыку и просто танцую. Это мне помогает расслабиться, убрать весь негатив и дальше продолжать жить», — поделилась Елена Угарова.

Ещё один секрет хорошего самочувствия — общение. Благодаря ходьбе Елена Александровна нашла новых подруг. На тренировках они интересно проводят время и главное — укрепляют здоровье.

«Скандинавская ходьба показана гражданам пожилого возраста с такими заболеваниями, как опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, с повышенным артериальным давлением. Вообще она задействует много групп мышц. Главное, чтобы это была правильная техника ходьбы», — подчеркнула заведующая отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Наталья Савина.

Кружок скандинавской ходьбы работает в четверг и вторник с 9:00 до 10:00. Гулять стараются на открытом воздухе круглый год.

Вероника Сафронова, Эдуард Новожилов, Анастасия Пипенко

Подписывайтесь на «Вести Севастополь» в Telegram, Rutube, Дзене, Вконтакте, Одноклассники

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Минимальная длина комментария - 15 знаков.

Информация

Для комментирования требуется

Прокомментируйте и будьте первым!